有句話說“女人是水做的”，這話一點不假，沒有水，女人的肌膚就會幹燥無光澤、容易老化、毛孔粗大。相信許多女人把起牀後飲水視爲每日的功課，認爲可以潤腸通便，降低血粘度，也可以讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?
1、女性早晨不喝涼水
消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合喝一些低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以喝一些溫熱的湯、粥。
2、女性早晨不喝鹽水
注意早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯這些都不適合早晨，這樣的話只會加重早晨身體的飢渴。
3、女性早晨空腹不喝果汁
大家要注意的是鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
女性多喝水的5大好處
排除毒素爲身體美容
斑點的形成很大一部分原因是因爲毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。
我們都知道清晨起牀首先要做的事情是喝一杯水。這樣做能很有效的清除體內毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說要喝檸檬水。到底什麼水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來，喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開，以上說的幾種水喝進我們的體內，還需要體內轉化，不能及時起到沖刷體內的作用，就更談不上排毒了。所以起牀後喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的排毒方法了。
保護身體補充水分
感冒時候聽到最多的一句話就是：一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當我們感冒時，人體出於自我保護的反應會自我降溫，這時會出汗、皮膚蒸發水分增多，新陳代謝頻繁。
感冒時，一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會缺失大量水分。多多喝水不僅排汗而且利尿，會將體內細菌毒素儘快排除，感冒也會好的更好。
幫助消化保持身材
這是不少MM們抱怨的事情，總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥，就連喝口涼水都會胖。
這時有的MM會說，不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你，這是一個非常錯誤的觀點。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導致的後果就是不減反增。
喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。減肥除去合理的飲食和運動，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水，這樣可以加強身體的消化功能，幫助你維持身材。
稀釋痰液緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來，說話時間長嗓子老發癢想咳嗽，這些都讓大家覺的憋氣難受。我們該怎麼辦呢?這時最需要的就是喝水。
涼水是解決不了任何問題的。熱水能有效稀釋痰液，更有助益痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物質及時排出體內。熱水的溫度能很好的安撫氣管，使咳嗽的頻率降低。
促進腸動解決便祕
便祕原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分，因此，當我們的身體出現便祕問題時，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產生小便。大口大口的喝上幾口水，吞嚥速度也稍微快些，這樣水能夠儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。
