很多人知道雌激素是一種女性激素,而雄激素主要由睾丸合成和分泌。但雄激素也是女性體內一種重要的激素,由腎上腺皮質和卵巢分泌,女人也是需要雄激素。但是很多人不瞭解雄激素對女人的作用。因此常有人問雄性激素對女性有什麼作用呢?女人如何補充雄激素呢。
雄激素對女人的作用有六大種
1、對丘腦下部及腦垂體具有調控作用。
2、較大劑量的雄激素可以刺激骨髓的造血功能,特別是紅細胞的生成。
3、雄激素可以促使陰蒂、陰脣和陰阜的發育,維持女性正常生殖功能,使女性性慾增強。
4、雄激素和雌激素一起互相配合,控制女性的陰毛和體毛的生長和分佈,讓女性的皮脂增多,形成特有的優美曲線。
5、在青春期促進蛋白質合成代謝,加速軟骨骨骺的融合,刺激骨骼成熟,促進骨骼、肌肉的生長髮育,減少尿素的排出,使身高和體重快速增長。
6、決定生殖器的分化,雄激素可以使外生殖器向男性分化,如在懷孕早期受體內增高的雄激素影響,女性的陰蒂也可出現增大,甚至類似於男性的陰莖。對於育齡女性在不孕不育醫院做檢查的過程中,一旦雄激素過高,很有可能存在卵巢多囊性改變,需要調理月經,降低雄激素水平,在主治醫生的指導性考慮促排卵治療,此時才能好孕。
女人如何補充雄激素?
1、保持充足的睡眠,雄激素在入睡時分泌,如果睡眠不足或未睡好,雄激素就無法足量生成。
2、每天攝入荷爾蒙平衡的飲食,必需脂肪酸能夠促進雄激素的生成。
3、通過降低壓力來減少壓力荷爾蒙,當壓力荷爾蒙水平升高時,雄激素下降。
4、THGT激素替代療法,能提升人體內所有有用的荷爾蒙水平,包括雄激素。
5、脫氫表雄酮(DHEA)是一種弱雄激素,在體內它可以轉化爲更有作用力的雄激素。
6、食用雄烯二酮,這個荷爾蒙幾乎與雄激素完全相同,像DHEA一樣,在保健品中可以得到。
7、重量訓練是提高雄激素水平的最好方法,肌肉和力量來自於雄激素和生長激素(HGH)的共同作用。
8、營養學家研究發現,經常食用富含雄性激素的食物可遏制雄性激素缺乏綜合徵。其中想要補充雄激素的話,不妨常吃以下這幾種食物:
(1)、含維生素的食物
維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
(2)、動物內臟
含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。
(3)、生蠔等海鮮
生蠔是常見海鮮的一種,含有豐富的鋅,有助於雄性激素的合成,有助於維持腺體的正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
9、其他的雄激素先質,包括刺蒺藜、硼以及其他的氨基酸先質,對提高雄激素的水平都有幫助。
結語:女性要對自己的身體好好的護理,怎麼更好的擁有健康的身體這些都是要多保養的。雄激素可以使外生殖器向男性分化,如在懷孕早期受體內增高的雄激素影響,女性的陰蒂也可出現增大,甚至類似於男性的陰莖。對於育齡女性在不孕不育醫院做檢查的過程中,一旦雄激素過高,很有可能存在卵巢多囊性改變,需要調理月經,降低雄激素水平,在主治醫生的指導性考慮促排卵治療,此時才能好孕。
