受訪專家：愛家心理研究所理事長馬健文
下班路上很堵，我開着車，認真聽電臺播的一首歌《我們都寂寞》。歌詞寫道：“下班後不想回家的我，誰要理我……現在不想下班的我，沒愛好難過，有愛算什麼？我恨我，我不知道想要什麼。我不知道擁有什麼，可能我們都寂寞。”這讓我想起一個朋友的傾訴：“有時，下班後我把車都已經開到地下車庫了，但就是不想回家，寧願在車裏再坐一會，你說這是什麼心理？”
經過一天繁忙的工作，整個人處於緊繃狀態，不管是身體還是心靈，都渴望通過休息來放鬆。然而，已婚男人推開家門那一刻，意味着工作的角色剛“卸下”，丈夫、父親、兒子等角色就趕着“上場”。如果這些角色應付起來都毫無困難，自然能享受其中。但如果家庭關係充滿質疑、否定和衝突，就會讓人忍不住想回避。家裏無處可藏，車裏就成爲男人暫時逃離這一切的“洞穴”。在車裏一個人放空，或抽根菸或聽聽歌，避開了所有角色和期待，找到一個只屬於自己的空間。
這樣的獨處，相當於一個消化情緒的過程。相對而言，傾訴作爲一種對外釋放的方式，更健康也更有效。然而，中國的已婚男人大多不喜歡錶露情緒。在國人的刻板印象裏，一個有擔當的男人形象，是堅強、剛毅的，而傾訴意味着內心軟弱，這與男子漢形象大相徑庭。所以男人都不太能接受自己在妻子、朋友面前過多展示軟弱部分。
作爲家人，當觀察到丈夫、兒子會在車裏發呆獨處，不要一味追問，也不要勉強他們傾訴，這樣只會增加男人的壓力。男人的“洞穴”時間，是一種自我調節，偶爾出現時不需要過早、過多地干預。當然，這是一個信號，提示家人，包括父母和妻子，需要在家中爲男人提供更多安靜獨處的空間和時間，同時減少家庭中的負能量影響。親人們還可以增加對家庭中男人的肯定，減少他的壓力，讓其感覺更良好、更自信。得到親人的包容和肯定，男人們更能感受到自己的價值，從而逐漸找到堅持的動力。
幸福的家庭源於互相支持、理解。溫暖是相互傳遞的，家人用包容和關心把溫暖傳遞給男人，男人們也會把愛與奉獻回饋給家庭中的每一個人。
