受訪專家：河南省精神病醫院藥劑師郭東梅
“嚴以律己，寬以待人”向來是我們提倡和推崇的爲人處世之道。然而生活中，對自己沒什麼要求卻對他人百般挑剔的大有人在。他們總是看不慣別人的言行舉止，喜歡挑三揀四，甚至把批評、指責當成家常便飯。挑剔的行爲在哪兒都不受歡迎，容易激起別人的憤怒和排斥，但爲什麼仍有許多人不由自主地做這種損人不利己的事呢?
其中一個原因是挑他人毛病能給自己的內心帶來優越感和滿足感。喜歡挑刺的人看似盛氣凌人，內裏卻不一定有底氣。著名心理學家阿爾弗雷德阿德勒認爲，愛挑刺的人大多都有深刻的自卑感，自我評價很低、內心怯懦，需要通過挑別人毛病來取得心理上的優勢。這種自欺欺人、借語言逞能的做法雖招人厭，但能讓他們的內心獲得力量感和穩定感，以“挽回”一點點自尊心。
如果你自己或親友也屬於“看似挑剔，實爲自卑”的情況，可以用以下方法“拯救”自信心。
第一，鼓勵自己。如果覺得別人做得好，就鼓勵自己也嘗試做一做，而不是通過貶低他人來獲得“精神勝利”。學會給自己積極的心理暗示如“他能做到，我也能做到”等。只要成功一兩次，以前“吃不到葡萄說葡萄酸”的心態就會減弱。
第二，付諸行動。不少愛挑剔者是“語言上的巨人，行動上的矮子”，因爲自卑，他們面臨挑戰時會自動產生“我不行、我不會、我做不好”等消極思維與負面預期，導致自己遲遲沒有行動。要提高自信心，就得提高行動力，在實實在在的進步中體驗成就感，而不是因爲他人的“收成”而嫉妒。
第三，悅納自我。減少自卑感，要客觀、正確地看待自己，知道自己的優劣勢，不要拿弱點去跟別人的強項比，否則越比越自卑。還要學會打心底裏尊重、喜愛自我，認識到每個人的獨特性，就不會輕易否定自己和否定別人。
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