受訪專家:鄭州大學附屬鄭州中心醫院眼科副主任醫師馮強
很多人長時間使用手機、電腦等電子產品後會出現眼乾澀、酸脹、視物模糊等不適症狀,即“視疲勞”。它產生的重要原因就是長期近距離視物,睫狀肌持續收縮形成調節的痙攣。視疲勞還伴隨有近距離視物不能持久,眼和眼眶疼痛、流淚,頭痛、眩暈,出現近視加深、複視、閱讀時易串行等,影響生活與工作。
目前,市場上一種可緩解視疲勞的眼鏡受到消費者歡迎,它屬於漸進多焦點鏡片,通過重建眼睛調節的微波動,使視覺系統恢復調節與集合的平衡,減少佩戴者眼睛負荷,從而緩解疲勞,產生自然、舒適的視覺體驗。比如,我們正常看書距離爲33釐米,眼睛需要調節300度;配戴200度的抗疲勞眼鏡,眼睛就只用調節100度。這樣,眼部肌肉就能得到休息,睫狀肌緊張度緩解。
需要注意的是,抗疲勞眼鏡並不適合所有人。兒童配戴會引起看近處時調節需求減弱,導致分開功能加強、集合下降,累及雙眼視覺。老年人也要慎用抗疲勞眼鏡,老花比較嚴重的人、雙眼屈光度相差比較大的人羣,以及高度近視、散光或明顯斜視的人羣不建議佩戴。抗疲勞眼鏡更適合眼睛集合過度或調節不足的20～40歲人羣,特別是中年人,眼睛的功能、睫狀肌和晶體的彈性都會不同程度下降,通過視覺訓練恢復的難度比較大,抗疲勞鏡片能夠減輕眼睛的調節負擔,提高用眼舒適度。
在使用時,不能以爲戴上抗疲勞眼鏡就可以無所顧忌地長時間工作、上網、玩遊戲等。這些行爲除了會加重集合疲勞,引起固視能力下降外,還會引發“視頻終端綜合徵”,導致頸、肩、腕等功能障礙和神經衰弱症狀。長時間看電子屏幕者應每隔40～50分鐘適當休息,在室內走走或者向遠方眺望;眼睛與電子屏幕最好保持40釐米以上的距離;屏幕不能太亮,室內光線不要太暗,避免光反差大刺激眼球,造成眼部肌肉緊張。
在選購抗疲勞鏡片時,一定要到正規的醫療機構做眼部的全面檢查,瞭解眼睛屈光度和視功能狀態後,在專業眼科醫生的指導下選擇。若眼鏡和眼睛實際需求有偏差,再昂貴的鏡片也不舒適。生活中,應多吃一些富含維生素的食物,如胡蘿蔔、動物肝臟、魚肝油等,或用適量枸杞子、女貞子、決明子、杭白菊等泡水飲用,能保護雙眼健康。
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