受訪專家：國家二級心理諮詢師麥舜翩
在公司會議上，當外向的同事滔滔不絕提出個人看法時，內向的你是否有點羨慕?在評優投票環節，善交際者因與他人私交甚好而獲得票數優勢時，平時少言寡語的你會不會心生無奈?但事實上，大量傑出的領導者都是性格內向的人。
美國著名職場人力資源專家珍妮弗康維勒在《內向者溝通聖經》一書提出，內向者想在職場上有所突破，可使用4P法則。
準備(Preparation)：提前收集資料，做好計劃。外向者的才華像香菜，濃重迅猛;內向者的才華像香料，需要細火慢燉，纔會香飄四溢。職場上，大部分的工作都是有計劃的，我們可以根據日程表做好相應準備。比如演講前準備一份逐字稿、會議前寫好發言大綱、見客戶前列出需要商討的幾個要點。這些會幫助內向者更好、更快地進入狀態，避免因緊張而溝通不到位。
展示(Presence)：找準定位，贏得好感。長時間的社交會消耗大量精力，內向者寧願做個“隱形人”。但在職場上，做“隱形人”意味着失去大量機會。而積極展示，主動“刷”存在感，纔可能贏得一席之地。
展示可以是一次簡短的自我介紹，也可以是誠懇的提問，或者真誠地聆聽並給出合理反饋。這些做法可以避免因一味沉默而讓對方誤認爲你很冷漠。另外，由於內向者喜歡深度思考，可以嘗試在溝通中引導對方進入一次較深刻的談話，讓有用、有益的交流代替閒聊，以此與對方建立起信任關係，獲得其好感。
推動(Push)：走出舒適區。很多內向者走在路上遇到熟人會假裝看不見，以避開尷尬的寒暄。若一直如此，多年以後，你視而不見的不僅是熟人，還有各種晉升機會。內向者尤其需要推自己一把，甚至逼自己去做一些有效的社交，既能拓寬人際和渠道，也能拓展視野。
職場不怕失敗，最怕固步自封。建議內向職場人士每年給自己定一些目標，如結識新朋友、學習新知識、嘗試新東西等，不斷突破自我。
練習(Practice)：抓住日常機會，不斷提高。想取得職場進步不一定要在工作中鍛鍊提升，很多基本能力在日常生活中也能得到練習。若不擅長談判，可以參加朋友、家人聚會，練習說話技巧;不擅長演講，可以在網絡上聽大師的講座，觀摩他們的演講技巧並在家中練習;不擅長團隊協作的，可以和朋友組團旅遊，從中學會與他人合作……在這些相對輕鬆安全的環境下練習，內向者既能提升相關技巧，又不用擔心因出錯導致嚴重後果。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章，請勿轉載、抄襲或改寫。
