受訪專家:東南大學附屬中大醫院心理精神科博士牟曉冬
良好的心理狀態有益於個體健康,還能夠提高工作效率。在自身和外界的雙重壓力作用下,特殊職業羣體的心理健康問題尤其值得關注。哪些職業需要重點關注心理健康?
創業者。這類人的工作強度和精神壓力很大。東南大學附屬中大醫院心理精神科牟曉冬博士指出,自主創業看似時間自由支配,但需要創業者有很強的心理承受能力。創業初期,資金、場地、設施及招聘等都需要親力親爲,要考慮到方方面面的細節,創業者心中要有一個完整的發展計劃,並善用人才,能分擔工作中遇到的困難。
企業中層管理者。作爲中層管理者總會有非常頭痛的問題,上要面對領導,下要面對普通員工,中層管理者經常被戲稱爲“夾心餅”,左右爲難。爲了讓工作更高效地完成,必須與上司和下級保持良好的溝通。
醫護人員。醫院工作強度大,很多崗位晝夜顛倒。研究表明,醫護人員的強迫因子很高,這與醫護人員的工作性質和職業特點密切相關,而且醫患關係緊張也困擾着許多醫護人員。
警察。他們的心理問題主要來自高風險、高負荷、高強度、高投訴率的職業特點。特別是碰到特殊的重大任務,警察有時候要連軸轉一個月,如果身體素質不過硬,加上休息不夠,身體健康很容易出問題,心理方面也會產生職業倦怠。
媒體人。節奏快、壓力大、常熬夜,是媒體人常常碰到的問題。由於工作的特殊性,大部分媒體工作者需常年奔波在外,導致飲食不規律、睡眠質量低、心理壓力大、免疫力低下等一系列健康問題,該羣體普遍存在亞健康狀態。
牟曉冬指出,適當的壓力可以給人動力,但壓力過大會給身心帶來不利影響,也會使工作結果適得其反。久而久之就可能導致壓抑、情緒化、職業疲倦、不自信等各種心理問題。造成這些問題的原因,從政府層面看,可能和相應職業的支持太少有關,導致企業或者單位的生存空間太小。另外,社會保障的不足,醫療、教育、住房等方面的費用,都讓都市人普遍缺乏安全感;從社會層面看,日益嚴重的攀比風氣也會讓人焦慮,迷失方向,逼迫自己拼命工作,從而在其他人面前顯示自己的優越生活。一旦這些目標無法實現時,就會出現強烈的失落感。
如出現以下現象,從業者就要注意調整心態了。如工作中沒精打采,做事提不起興趣,不想承擔責任,不願與人交流,與同事關係僵硬,時常嘮叨和抱怨,上司交代的工作經常完不成,最後產生難以克服的心理倦怠,一心想逃避工作甚至跳槽。
牟曉冬建議,壓力需要自身調適和排解,但積極與上司和同事交流也有很大幫助。當出現無法獨自解決的問題時,可以尋求他們的幫忙,不要總是一個人承擔壓力。主動與朋友家人傾訴交流,也將起到事半功倍的作用。企業應積極宣傳心理健康知識,開展心理素質訓練,經常舉辦心理知識講座,這些舉措都將起到提升員工心理健康水平的作用。心理健康問題的產生與社會層面也存在關聯,全社會首先必須從意識上加以重視,提前介入,對特殊職業人羣開展常態性的專業心理輔導,同時國家在出臺相關宏觀政策時需要更多地考慮社會各階層的承受能力,一個寬鬆的社會環境對於減少心理健康問題的產生大有裨益。
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