在現代社會中,由於家庭、工作的雙重壓力很多男性身體都處於亞健康狀態,腎氣不足是其中一種,但是有很多人並沒有將這一狀態重視起來。腎氣不足不加以重視的話會對身體產生嚴重影響的,那麼腎氣不足吃什麼能補腎呢?腎氣不足的症狀和腎氣不足的危害分別都有哪些呢?
腎氣不足吃什麼
1、芹菜蛋羹
材料:芹菜300克、1個蛋黃、少許麪粉和1杯濃肉湯。
做法:將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麪粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲好。
功效:補腎,強腰益氣。
2、杞地山藥粥
材料:取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。
做法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。
功效:此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
3、一品山藥
材料:生山藥500克,麪粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。
做法:將生山藥洗淨,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加麪粉,揉成麪糰,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成)。
功效:滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
4、參元湯
材料:人蔘6克,桂圓肉10枚。
做法:共煮內服,對慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者,有養血安神之功效。
功效:人蔘益氣健脾,桂圓肉養血安神。
5、紅棗枸杞白鴿湯
材料:600克白鴿肉、十全大補湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量(洗淨泡發)、薑片適量、枸杞適量。
做法:白鴿洗乾淨汆燙,然後和水、薑片、香菇,加藥包燉兩個小時。加入紅棗/黑棗再燉半個小時。後加入枸杞,加鹽調味即可。
功效:補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。
腎氣不足的症狀
1、泌尿綜合症
男性腎虛患者,出現尿頻,尿等待,小便清長等症狀。
2、腦力衰退
記憶力下降,記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3、意志薄弱
缺乏自信,信心不足,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
4、情志不佳
常常情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
腎氣不足的危害
1、精力不足
腎氣是我們人體活動的發動機,腎氣不足的人容易出現精神渙散,行動遲緩的現象。腎氣不足人的精力也隨之跟不上節奏,整個人總是無精打采的。反之,腎氣充足的人,總是保持着活力慢慢,精力十足的狀態。
2、抵抗力下降
腎氣本是身體的陽氣,支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現的是怕冷,容易感冒發燒。
3、聽力下降
腎是我們人體的重要器官,它和很多其他器官都有聯繫。腎氣和我們的聽覺也有莫大的干係,腎氣充足的人聽力相對較好。相反,腎氣不足的人,時常有耳鳴等現象,並且聽力也會隨之下降,這些症狀在老年人羣中表現的較爲明顯。
4、腰痠背痛
腎氣不足之時容易有感應的是腰部背部,常有腰痠背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴重時甚至直不起腰。
5、出現黑眼圈
在中醫的病理學上腎的代表色是黑色,如果腎氣不足時間久的話就會在人體出現明星愛你的黑色素沉澱,就會出現黑眼圈。女性朋友腎氣不足的表現通常還有月經不調或是在臉部長黑色斑塊等。
6、脫髮嚴重
按照中醫的說法,觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養頭髮,就會出現頭髮乾枯易脫落。
男人的腎氣不足會有意志薄弱、情志不佳、腦力衰退、泌尿綜合症等症狀,所以一旦發現要及時進行調理。不然時間長久會引起精力不足、抵抗力下降、聽力下降、腰痠背痛等身體疾病,脫髮現象還會隨之出現。小編在上文給大家介紹了幾種治療腎氣不足的飲食療法,大家可以嘗試一下。
