生活中達大小小的疾病有很多，偏頭痛是較爲常見的一種病，相信大家對這個病並不陌生，偏頭痛的出現給患者帶來很大痛苦，嚴重影響着患者的生活及工作，想要緩解這個病需要從平時的生活習慣做起，那麼偏頭痛護理措施有哪些呢?下面就具體的爲大傢俱體的介紹一下。
1、偏頭痛雖然在症狀上表現爲軀體疾病，但發病和演變均與心理因素密切相關。因此，偏頭痛患者必須要善於調節自己的情緒，儘量保持穩定、樂觀的心理狀態，遇事要沉着冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學會控制情緒，進行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下注意力，放鬆緊繃的神經，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激，防止誘發偏頭痛。
2、偏頭痛患者儘量保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據自身生活規律，合理安排作息時間，並儘可能地不要打亂自己的作息計劃。起牀時間不能早於6∶30，午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸菸、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創造一個安靜的休息環境，以降低大腦皮層興奮性，使之儘快進入睡眠狀態。
3、偏頭痛患者還要注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的穀類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。
以上爲大家介紹了緩解偏頭痛的方法，相信對於患者來說幫助非常大，偏頭痛日常生活中大家再常見不過的一種疑難雜症了，想要緩解這個病要養成良好的生活習慣和飲食習慣，可大大避免偏頭痛反覆出現的情況，這對於偏頭痛的護理也是至關重要的，希望能夠引起大家的重視，只要方法得當相信偏頭痛是會盡快消除的。
