科學家通過腦電圖的不同特徵，把正常的睡眠分兩種狀態：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（ REM），二者以是否有眼球陣發性快速運動及不同的腦電波特徵相區別。
正常睡眠週期是怎樣的
人的睡眠分兩個一個就是快速眼動相失眠，另一個是非快速眼動相睡眠。
非快速眼動像睡眠他的腦電波呈現，睡眠表現肌肉比清醒的時候減弱，不伴劇烈的眼球運動，分爲12347，347期又叫慢波睡眠，睡眠深度很深不容易喚醒，所以說又叫深睡眠，較爲特殊的快速眼動睡眠仍然處於睡眠階段和非快速眼動睡眠存在不同，尤其是腦活動方面不同。
從大多數指標來看，快速眼動像睡眠的活動和清醒的時候比較相似，快速眼動相睡眠期緊接着是非快速眼動睡眠期，而且快速眼動相睡眠的時候，他的眼球是運動，肌張力顯著降低成一個完全的鬆弛狀態。
上牀以後首先就進入這種身體素質狀態大腦很清醒的一個入睡前的狀態，然後進入非快速眼動像睡眠的一期二期三期，然後進入深睡眠，第一個快速眼動相睡眠的生理表現以及心理表現的強烈程度均是一個夜間各個快速眼動相睡眠階段中我最弱的一次，然後依次進行，每天晚上家大約這兩種週期進行四到六次。
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