先兆中暑是指中暑發生前的早期症狀，這些症狀是身體對高溫環境的反應，提醒需採取相應的措施來防止中暑的發生。那麼常見的先兆中暑症狀有哪些呢？
1、疲勞和乏力感
當暴露在高溫環境中時，身體需要更多的能量來保持體溫平衡。因此，疲勞和乏力感是先兆中暑的常見症狀之一。人們可能感到無精打采、精力不濟，即使沒有進行劇烈運動或辛勤工作。
2、頭暈和頭痛
高溫環境下，身體會通過出汗來散熱，這可能導致體內水分和電解質的喪失。這會影響腦部的正常功能，造成頭暈和頭痛。如果你經常感到頭暈或頭痛，特別是在暴露在高溫環境後，可能是中暑的先兆。
3、皮膚潮紅和出汗
在中暑的早期階段，皮膚會變得潮紅，並開始出汗。這是身體對高溫環境的自然反應，試圖通過排汗來調節體溫。如果你的皮膚突然變得潮紅而且出汗較多，這可能是中暑即將發生的早期跡象。
4、心跳加快
在炎熱的環境下，身體會增加心率以幫助熱量散發。如果感覺自己心跳加快，無論是進行劇烈運動還是輕度活動，這可能是身體在應對高溫環境的先兆中暑反應。
5、噁心和食慾不振
高溫環境下，身體的血液循環可能受到影響，導致胃腸道的正常功能下降。這可能導致噁心和食慾不振。如果在暴露於高溫環境後感到噁心或食慾不振，這可能是中暑的先兆症狀。
6、神經系統問題
身體的神經系統也容易受到高溫環境的影響。先兆中暑可能表現爲注意力不集中、思維遲緩、情緒波動或焦慮。這些神經系統問題是身體應對高溫環境的一種反應。
7、輕度皮膚刺痛
在高溫環境中，暴露的皮膚可能會感到輕微的刺痛或疼痛。這種刺痛感可能是由於皮膚受到陽光照射或過熱造成的。如果你感覺皮膚刺痛，可能是中暑的早期跡象之一。
如果在高溫環境中出現以上先兆中暑的症狀，應立即離開高溫環境，進入陰涼通風的地方，喝水補充水分，有助於緩解症狀。
