孕婦每天的鈣攝入量爲800至1200毫克，在選擇補鈣產品時，要選擇鈣含量高的鈣片，如碳酸鈣含鈣量高達40%。這些鈣片能爲孕婦提供充足的鈣營養。也可選擇含有維生素D的複方鈣製劑，有助於促進鈣吸收。還可以選擇有機酸鈣片，有機酸鈣片含鈣量較低，但是鈣片水溶性特別好，對孕婦胃腸的刺激相對較小，很適合孕婦吃。
孕婦鈣片的種類有哪些
孕婦需要額外補鈣，吃鈣片就是一種方法。那市面上那麼多鈣片，吃什麼鈣片補鈣效果好呢？一起來了解一下市面上的幾種孕婦鈣片。
孕婦鈣片的種類
1、無機片
無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內後，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。
2、有機酸鈣片
大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。
3、有機鈣片
常見的有氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L－天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴於胃酸的解離作用，吸收利用很充分。
孕婦鈣片怎麼選
1、鈣片的安全性
鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要，一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片，可能有重金屬中毒的風險。
2、鈣片的溶解度
鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素，口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。
3、鈣片的吸收利用率
鈣片的吸收利用率跟溶解度相關，當身體缺鈣時，服用鈣片補鈣吸收率就比較高，當身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。
