動脈硬化這種疾病常見於年齡大的人，因爲它是一種顯人衰老的疾病，若是不加以治療，該病若是破壞了人體重要器官的血液循環的話，那就是破壞了免疫系統，也就會加速人的老化。那麼如何護理動脈硬化呢？接下來我們就來看看這方面相關知識吧。
動脈硬化的護理方法
(1)飲食護理
①減少對脂肪的攝取：應少食"飽和脂肪酸"佔有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內臟，蛋黃等。提倡每週至少吃2次魚，海產品如海帶、海魚、海蜇、淡菜、紫菜、等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸，被公認爲大腦營養劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇，防止動脈硬化之功效。
②每日攝鹽量控限於5克以內，不食或少食甜食，奶油、糖果或酸味飲料，多食粗糧黑麪包、糙米以及蠶豆、豌豆、胡蘿蔔、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果(最好帶皮)，含有人體所需要的全部營養成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。
③ 吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿蔔、餅乾或其他不提供脂肪含量的食品。
(2)運動護理
體力活動量需根據原本身體情況而定，要循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，每天最好堅持不短於30分鐘的活動，可"一次性完成"或分3次進行，每次10分鐘。依個體條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、幹家務等。
(3)精神護理
慢性憂鬱或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少。放鬆身心，莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，是心臟自我保護措施。
如果你有頭疼頭暈，記憶力衰退的情況，有可能你就是動脈硬化患者。因爲早期的動脈硬化，首先就是會讓人感覺頭暈頭疼，走路出現不穩情況，也可能會產生眩暈、眼球震顫、噁心等，並且伴有吞吐困難等現象。所以大家遇到上述情況，就要及時去醫院就醫。
