如果有熱水可以將雙手浸泡5分鐘左右讓雙手熱起來，或者兩手一直摩擦直至掌心紅熱也可。
將雙手放至胃部，按照順時針自上至下按摩胃部60-80下，力度適中以胃部受到輕微的擠壓感爲好，可以按照個人的感覺適度的加重或減輕。
停頓約10秒左右後，再逆時針按摩胃部60-80下。
以上過程可以重複進行，但要注意要以個人的具體情況爲準，連續按摩時間以6-10分鐘爲好，最好不要超過20分鐘。
患有胃潰瘍的人如果要做如上按摩最好力度儘量輕微，次數和時間都以少和短爲宜。可以適度的縮短時間和週期。
如果胃部還伴有刺痛等症狀，建議先按摩一小段時間爲宜，如果沒有不良反應，就可以繼續按摩。
如果覺得用手按摩會比較累手，也可以用一個比較散熱的瓶子，灌入熱水後用來按摩胃部。
