一、海水的成分與人體的血清和淋巴液十分相近。海水中有碘、鉀、鈣、鎂、硫等元素及礦物催化劑，能夠改善新陳代謝，協調內分泌器官的活動。海水中還含有大量生物刺激劑，可以促進內分泌腺的活動。海水中含的物質以結晶體狀態滲入皮膚，可使皮膚變得有彈性和光滑。
二、在海里游泳，人體與海水接觸時，身體表面會產生負離子，這些負離子能夠鎮靜、止痛，繁重的體力勞動和緊張的腦力勞動後，洗一個海水浴，能消除疲勞，減輕工作壓力，增強耐力，提高機體免疫力。
三、海浪柔軟地按摩人體，刺激皮膚上的生物活性點，有美容健身作用，它還能安撫神經系統並使內臟工作正常。
四、在海水裏游泳，在海濱的沙灘上散步，是美妙生活中的最佳享受。海濱的空氣中含有鹽和其他化合物。特別是海風中富含負離子，能刺激人體的活力。但值得注意的是，有風暴的天氣不要到海灘上散步和海水中游泳，因爲此時空氣中正電子的數量大量增加，易引起人體關節疼痛、頭痛發脹，自我感覺變差。
