飲食清淡：現在人一直講求健康的飲食生活，這樣從很大的程度上可以降低不良疾病，如高血壓、心肌梗阻和癌症等。飲食與我們的健康有着極爲密切的關係，因此對於月經不調的女性，建議保持清淡的飲食有利於身體血液的循環。
多補充微量元素：有些微量元素人體本帶有，但隨着人體需要增打，微量元素體內無法滿足，需要通過外服食品補充人體所需。因此月經不調的女性可以多補充些適量的鐵、鈉、鈣元素，如動物肝、奶、豬皮。
少喝含氣飲料：其水腫含有大量人體很難吸收的磷酸鹽，通過化學反應後會使胃酸的消化能力和殺菌能力減弱，很容易出現精神乏力的情況。
少吃肥膩食物：體內過多的脂肪會阻礙血液循環，不利於人體的消化，尤其是在經期的女性，期間飲食儘量避免攝入過膩的食物。
少吃鹹食物：過於鹹的食物會吸收人體內大量的鹽分和水分，導致孕激素迅速增加，女性容易出現水腫頭痛等情況。
日常飲食對我們的影響非常大，因此要養成健康的飲食習慣，杜絕疾病的發生。同時希望通過以上的介紹，能幫助你解決痛經不調給你帶來的煩惱。
