“飯後百步走，活到九十九。”“要活九十九，飯後不要走。”這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後既不能散步，還應平臥10分鐘。患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯後活動。
身體健康的人飯後散步，最好稍事休息再慢慢走動，活動量要因人而異，以不感覺疲勞爲宜。
飯後“走”還是“不走”
“飯後百步走，活到九十九。”“要活九十九，飯後不要走。”這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後既不能散步，還應平臥10分鐘。患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯後活動。
身體健康的人飯後散步，最好稍事休息再慢慢走動，活動量要因人而異，以不感覺疲勞爲宜。
