頭部是身體中重要的部位，且中醫認爲，人體的十二經絡及穴位都彙集於頭部，乃一身之主宰，對人們的健康起着關鍵性作用。那麼，經常抓頭按摩有何好處呢?
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產生有效刺激，那麼則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進頭部血液循環
按摩頭部，能對分佈在頭皮上的毛細血管進行有效刺激，從而使其處於擴張狀態，於是能促進頭部血液循環的運行，爲大腦供給更多的氧氣和養分。
3、緩解頭痛症狀
對頭部進行按摩，能疏經活絡，因此頭痛的症狀能明顯減輕。所以，當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試着按摩下頭部!
4、利於頭髮健康生長
抓發按摩時能調節頭部的血液循環，爲髮根輸送更充足的養分，同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激，在一定程度上強韌髮根、防止頭髮脫落，利於頭髮的健康生長。
頭部養生的重要穴位
1、百會穴
百會穴位於頭頂正中處，是督脈經絡上的要穴，而督脈則是掌管全身陽氣的關鍵脈絡，所以常按百會穴能有效起到調節全身經絡和穴位的作用。
2、太陽穴
太陽穴在頭部側面，外眼角與眉梢中間稍偏後一個手指的地方，用手觸摸到凹陷處即是。經常對其進行按摩能極好的調節頭痛、疲勞等不適。
抓頭的方法
1：抓頭時可將五指伸開爲梳，利用手指頭對頭皮進行按摩，先遵循前後方向按摩，再按摩左右方向，確保每個部位都能按摩到。
2：十個手指張開後放在頭皮上，然後利用手指指腹從頭頂處往後順延進行按摩，重複此動作5分鐘左右即可。
3：利用十指的指尖對頭皮進行抓打，但是抓打頭皮時，最好剪掉長指甲，以免對頭皮產生劃傷。
抓頭的注意事項
1、拿捏好手部力度
頭部處的脂肪層很薄，幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋，所以在按摩頭部時，手部的力度一定不能過重，否則易對頭部神經產生不良損害。
2、身體需放鬆
在對頭部進行抓打、按摩的時候，全身保持一個放鬆的狀態，不要緊張，能使得按摩的效果更顯著。
