想要趕緊瘦下來，但減肥的過程不僅漫長，還很痛苦，聽說拔罐減肥很輕鬆，而且拔罐減肥還瘦得快，這是什麼原理呢？
實際上拔罐減肥並沒有多快速。
因爲從拔罐減肥的原理上來看，它是通過提高身體運化水溼以及新陳代謝的功能，從而將身體多餘的水分和溼氣排出體外，並促進腸胃蠕動，幫助排便，加快新陳代謝，繼而減輕體重，但單靠拔罐減肥的話並沒有從根本上燃燒脂肪，減重時短期效果突出，維持時間卻不長，一旦停止拔罐後，身體又會恢復原先的樣貌，而部分人之所以拔罐減肥得快，是採取控制飲食和加強運動等多種方法進行的快速減肥法。
減肥的途徑一般有兩個：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗，因此想要減肥更快，可以少吃加多運動。
1、運動：可採取跑步、踩單車、游泳、快走、打羽毛球、跳繩、hiit等有氧運動爲主，一週堅持3—5次，每次30分鐘——1小時，身體體能允許的情況下，可先進行一些無氧的器械運動，再開始有氧運動減肥，其減脂效果會更好，更持久。
2、飲食：先改變高熱量、高糖、高脂肪、高鹽的進食方式，多吃蛋白質豐富的雞蛋、雞肉、牛肉、蝦、豆腐等，搭配各種蔬果和粗糧，如玉米、紅薯、胡蘿蔔、油麥菜、蘋果、香蕉、柚子等均衡飲食，控制每日熱量攝入在1200大卡左右，大約1-2周左右就能看到自己有明顯的減肥效果。
因爲拔罐的時候，身體的新陳代謝加速，如拔罐過於頻繁，新陳代謝持續處於加速狀態，身體各個器官及組織正常就會受到影響；而且天天拔罐會受到強烈刺激，尤其是在同一個地方天天拔罐的話，原有的罐印還沒有完全恢復，此時皮膚變得脆弱，又繼續拔罐會加重刺激，容易受到外界細菌侵襲，產生相應的肌膚受損現象，所以拔罐會隔天進行。
減肥拔罐一般隔2到3天拔一次，一週拔2-3次爲好，一次進行15分鐘即可。女性拔罐減肥時注意避開月經期，月經前後1周時間內不宜進行拔罐。另外氣虛體弱、心臟病、高血壓、皮膚破損、高熱、抽搐、凝血機制不佳、醉酒、孕婦、飽腹、空腹等人羣都不宜進行拔罐。
拔罐能夠健脾祛溼、利尿消腫，因此對水腫型肥胖患者的輔助減肥效果會比較好，但對於其他的肥胖人羣效果可能欠佳。
另外，如果同時還增加了熱量的攝入或者沒有進行適當的鍛鍊，那麼熱量在體內容易堆積形成脂肪，自然就會引起肥胖。
減肥者在飲食上要低熱量，不要吃高油炸、高糖類、高澱粉類食物，如果不能控制嘴的肥胖患者，做多少次拔罐減肥都是徒勞的。
