游泳時最難最重要的部分，可能就是換氣了。而幸運的是，蛙泳的換氣方式其實還是比較簡單的。這也是蛙泳比較簡單易學的原因之一。但是，即使如此，很多人在蛙泳換氣時頭部還是擡不起來，那麼這樣怎麼辦呢？蛙泳爲什麼頭擡不起來？
蛙泳之所以頭擡不起來，是因爲沒有掌握好蛙泳換氣和身體配合的技術要領，比如在擡頭換氣時，身體的蹬夾水動作不到位，失去前進的動力，身體下沉；或者出了水面纔開始呼氣，從而導致換氣時間過長等。
劃臂不要過快，試着慢慢地劃臂，在手臂外劃開始的時候就準備擡頭。出水換氣的時候，要雙手同時往下壓水，從而使身體上浮，這樣頭部就可以擡出水面了。
臂的動作與呼吸配合。雙臂前伸滑行，頭略擡出水面。臂前伸時臉入水，口、鼻均勻、用力吐氣，之後慢擡頭，開始劃臂利用劃臂產生的作用力擡頭，大張嘴，快吸氣。注意吸氣不要太晚，在劃臂階段完成吸氣。
如果水中憋氣，在出水時纔開始吐氣，那麼會使換氣時間過長，從而導致身體下沉，頭部自然也難以擡起來。
水中吐氣不是憋着然後一下子吐完，而是慢慢控制出氣量，在水下即開始吐氣，在要出水面的那瞬間吐完是最好的。
吐氣要求是：不管吐氣的時間長短，但應該在出水的時候口中肺中的氣正好吐完，吐氣時間的長短可以通過嘴巴和舌頭控制出氣量來實現。
游泳時最難最重要的部分，可能就是換氣了。而幸運的是，蛙泳的換氣方式其實還是比較簡單的。這也是蛙泳比較簡單易學的原因之一。但是，即使如此，很多人在蛙泳換氣時頭部還是擡不起來，那麼這樣怎麼辦呢？蛙泳爲什麼頭擡不起來？
手腳動作熟練，才能在蛙泳時提供充足的動力，從而使身體不下沉，讓頭部在換氣時擡出水面。
在不熟悉手腳動作時，可以先在陸地上利用平衡球進行反覆的練習，直到建立起自然的反應，動作流暢，再下水訓練，效果會更好。
蛙泳擡頭換氣時，頭部不要擡得過高。否則會是身體浮力下降，重心下移，身體與水面角度過大，從而使身體下沉，更佳不利於呼吸。
