痔瘡是大部分人都會有的毛病，尤其是對於長期坐着不動的人來說，這種情況會更加明顯，患有痔瘡除了及時就醫治療處理，在日常生活中也要注意做好調理措施，那麼運動對痔瘡有好處嗎?
有好處。
適當的進行運動鍛鍊能降低靜脈壓，增強心血管系統的功能，消除便祕，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有着重要作用，運動療法適宜於內，外痔患者，可以促進血液循環，提高療效。適宜痔瘡患者的做的運動主要以下一些。
全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，接着吸氣，舌抵上顎，同時肛門向上提收(如忍大便狀)，提肛後憋氣十秒，然後配合呼吸，全身放鬆，每日做3到5組，這個方法必須在肛門劇痛，肛周膿腫等急性炎症治癒後方可。
走路的時候，雙腳後跟擡起，只用雙腳尖走路，早晚2次，每次各走100米左右，人走動時雙側小腿肌肉收縮，每次擠壓上回的靜脈血量，大致相當於心臟每次搏動所排出的血量，長期堅持有利於提肛收氣，講所下部靜脈血的迴流，使痔瘡症狀減輕與消除。
練太極拳時有“斂臀提肛”的要求，結合痔瘡的成因，可以知道，肛門，會陰是人體薄弱環境，這個部位血流緩慢，通過針對性的“斂臀提肛”會加速血液循環，靜脈血就不易淤積，也能改善軟組織的功能，起到防治痔瘡的作用。
練習注意：開腿站立，思想要靜，全身放鬆，尤其要儘量放鬆臀部和腰部肌肉，輕輕使臀部肌肉向外向下舒展，然後再緩緩下蹲，輕輕向前，向內收斂，就像用臀部肌肉將骨盆包裹起來，有用臀穩穩托起小腹的感覺，呼氣時再輕輕放鬆，這樣一緊一鬆，直到肛門周圍有火辣辣發熱感或疲勞感爲止。
痔瘡是大部分人都會有的毛病，尤其是對於長期坐着不動的人來說，這種情況會更加明顯，患有痔瘡除了及時就醫治療處理，在日常生活中也要注意做好調理措施，那麼運動對痔瘡有好處嗎?
仿照爬行動物爬行，每天早晚各爬行150米，在15分鐘內完成，爬行的時候軀體姿勢處於俯伏狀態，此時肛門，直腸與內臟處於同一水平線上，靜脈血迴流暢通無阻，肛門，直腸周圍靜脈叢內壓力低，因此能有效防治痔瘡。
