最近的溫度比較低，家裏面說要好好做做鍛鍊，進行養生，我看網上有很多人都在練習八段錦，我也就準備自己在家練練八段錦了，白天要上班，沒有時間練習，請問八段錦晚上九點後能練嗎？
可以。
八段錦是傳統養生方式，從中醫的角度來說，最好是在中午的時候練習八段錦，這樣鍛鍊的效果會比較好，可以爲身體補充源源不斷的陽氣，但是，現代人的生活節奏較快，白天沒有時間進行鍛鍊，晚上則有比較多的空閒時間，因此，若想進行八段錦練習的話，也可以在晚上九點後進行鍛鍊，只是注意，不要在睡前進行鍛鍊，以免氣血運行過於旺盛，影響睡眠。
八段錦是保健氣功的一種，不是太極拳。
八段錦的主要功效是強身健體，沒有防身的作用，太極拳屬於武術的一種，具有一定的武力值和攻擊性，所以，八段錦和太極拳沒有太大的關聯性，八段錦一般人羣都可以進行練習，尤其是體質較爲虛弱的人羣，每天適當的練習八段錦，堅持一個月後，可以看到體質有明顯的改善。
可以。
八段錦是一種傳統的養生方式，在練習八段錦的時候，身體血液運行較快，肢體也得到了很好的舒展，八段錦的招式比較少，練習一遍的話，可能身體還沒有很好的舒展開，所以，若有需要的話，可以連續做兩遍或者多遍，這樣可以起到更佳的鍛鍊效果。
練習八段錦以身體微微發熱，但是不累爲界線，若覺得很累或者出汗較多的話，最好就進行停止，以免過量運動，引起不適。
因人而異。
1、如果本身血糖較低的話，建議早上起來第一件事情就是吃飯，禁忌在飯前進行運動，以免血糖過低，出現一些不適反應；有其他不適症狀，醫生囑咐不能早上空腹運動的話，也不要在早上空腹練習八段錦。
2、若身體健康，沒有什麼不適的話，可以早上空腹適當練習八段錦，練到身體微微發熱就可以停止了。
