很多女性也有冬泳的習慣，那冬泳對身體到底有哪些好處和壞處呢？經常冬泳又會不會導致女性宮寒呢？讓我們一起來看看吧。
經常冬泳能增強身體對冷剌激的適應能力，可以提高身體的抗寒冷能力，這樣能加強人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力，趁熱也能加強身體抵抗力和免疫力，受病邪感染的機會就會減少。
由於冬天氣溫低，所以冬泳相比於夏天游泳會更加消耗體內，這樣就能起到更快更好的減肥效果，另外游泳還有塑造身形的作用，非常適合有瘦身塑型需求的女性。
皮膚受冷刺激後血管會強力收縮，皮下脂肪增厚，還能加速皮膚血液循環，所以經常冬泳能讓皮膚更加有彈性，同時也更加紅潤。
冬天本身氣溫比較低，這時候在進行遊泳的話，很容易導致寒氣入裏，特別是本身體質不是很好的人，冬泳就很容易出現感冒情況。
冬天穿的衣服比較厚，並且還會經常進行烤火等保暖工作，如果冬泳完之後立馬烤火或者是去往溫度較高的室內的話，身體不能適應就會導致關節炎的發生。
一般不會。
適當的進行冬泳是不會導致宮寒的，並且冬泳還能加速機體血液循環，能幫助增加機體免疫力和抗寒能力。只是女性在冬泳時一定要避開感冒以及月經期間，如果身體已經出現不適症狀還去進行冬泳的話，就會加重身體不適。特別是月經期間一定不能冬泳，要格外做好保暖工作，否則就很容易引起痛經等不適症狀，且還會增加患婦科疾病的機率。
30分鐘左右。
冬天對體能消耗比較大，且由於水溫比較低，所以冬泳時間不宜過久，對於正常人來說，每次遊30分鐘左右即可。另外還建議要根據當時的氣溫、水溫和自己身體情況來調整游泳時間，不能超負荷運動，否則很容易出現手腳抽筋甚至是低血糖的情況，這樣都容易發生意外。
