骨折或是各種傷病會影響我們的活動，康復後會發現肌肉出現萎縮的狀況，那麼肌肉萎縮還能恢復嗎？
通常來說是可以恢復的，我們常見的肌肉萎縮主要原因是廢用性萎縮，也就是長期沒有使用所導致的，這樣的萎縮是可逆的，是可以恢復的。
運動是很好的刺激肌肉的方式，也是重新激活肌肉的途徑之一，當然前期運動強度不宜過大，循序漸進的運動能更安全。
按摩不僅是放鬆解乏，還能被動的使肌肉活動起來，促進血液循環和新陳代謝，幫助肌肉恢復感覺。
我們知道肌肉由蛋白質合成，肌肉萎縮蛋白質被分解，要想恢復原料蛋白質的補充非常重要，可以食用蛋白質含量更高的食物來保證充足的蛋白質供給。
