冬季天氣寒冷，最適合泡腳養生了，冬季泡腳勝吃補藥。睡覺前花十分鐘泡泡腳，不僅可以安神助眠，還能驅寒暖身。在泡腳水里加點"料"，養生效果更佳。小編提醒你，泡腳時愛出汗或是身體太虛，這8個冬季泡腳方，可以驅寒補虛。
泡腳時出汗部位預示身體狀況
每個人的體質不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。
如果是女性，多是由於體虛冷陰，中醫建議，可通過補氣血來調理，也可長期堅持泡腳，打通經絡和汗腺。
泡腳上身出汗——氣虛
多是由於氣虛造成的。氣虛一般表現爲氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重，可通過飲食進行調理。
泡腳下身出汗——腎寒
多是由於腎寒引起的。腎寒屬於中醫陰陽失調的表現，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒菸戒酒，調整心態。
提示：如果想在泡腳時，更好的出汗排毒，可在泡腳前先喝杯一杯水，在泡腳之後，也有喝杯水，以便更好的補充身體所缺失的水分。
簡單的冬季泡腳藥方：
1、氣虛者可選用黨蔘、黃芪、白朮等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹蔘等與冰片少許煎藥泡腳。
2、冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶裏，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
3、生薑泡腳：腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁，紅花取一份用紗布包好放在水裏一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
4、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裏燒開，然後加一勺鹽，方法先薰腳後泡腳，治腰痠痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
5、醋泡腳，在泡腳水裏放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
6、紅花加鹽泡腳：腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳，然後在腿面上從下往上推。
7、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裏用水燒開，先薰腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統毛病去風寒。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰痠。
8、花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裏用水燒開後，雙腳先薰等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
泡腳的注意事項：
1、泡腳首先要注意時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。
2、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養不良。
3、泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。
