冬季養生常識有哪些？冬季如何預防暖氣病？冬季嚴寒很多人都開暖氣來抵禦天氣的寒冷，呆在暖氣房裏很熱出去吹一下寒風這一來一回的，我們的身體受不住就會患有疾病所謂的暖氣病。今天小編就爲你介紹有關冬季養生暖氣病的知識。
1. 眼睛
冬季戶外風乾物燥,如果回到室內又因爲溫度高造成機體缺水,會影響淚液的循環,造成乾眼症。專家介紹,眼結膜乾燥極易增加患“紅眼病”的風險。專家說促進淚液的循環和分泌有一個很簡單的方法———多眨眼。工作間隙,先遠眺2分鐘,然後做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最後閉目休息2分鐘。另外,可在電腦桌前,放一杯清水,或者使用滴眼液。
2. 泌尿系統
來了暖氣後屋內太乾，體內水分丟失多，如果又經常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。所以要記得常喝水或者吃多點含水分多的水果。
3. 心血管系統
心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。哈爾濱醫科大學附屬第一醫院心血管病醫院院長李爲民教授介紹，屋裏暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。
4. 皮膚
本來處於冬天，皮膚就相對乾燥了點，而太過乾燥就會瘙癢。使用暖氣，室內溫度較高,更會加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂,從而形成無法恢復的皺紋。多吃韭菜胡蘿蔔。每天要保證2000毫升的飲水量,還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較乾的人,可以多吃富含維生素A的食物,如韭菜、胡蘿蔔、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。
5. 呼吸系統
嘴脣乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶這些都是使用暖氣的症狀。通常,如果及時補水,這些症狀都能得到緩解,但如果持續時間太長,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細菌等附着在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,容易引發上呼吸道感染,發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣後,乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的“溫牀”。研究表明,當空氣溼度低於40%的時候,感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快,隨着空氣中的灰塵擴散引發疾病。在房間內放盆水。空氣中相對溼度在45%—65%時,人體感到最舒適。用加溼器時,一定要保證每天換水,每週清洗一次,否則容易滋生病菌,引發呼吸道感染。
冬季養生 預防暖氣病3大妙招
室溫控制在18℃～22℃最健康
溫度過高的室內會比較乾燥，對於皮膚、呼吸道都有影響。室內溫度最好保持在18℃～22℃之間，而且一定要乾溼平衡，這樣人體感覺會比較適宜。如果室內溫度過高，可以放一個加溼器，每天至少要開窗一次，每次15分鐘左右，減少室內的病毒和細菌的產生。
飲食補水有講究
針對暖氣病，還是注意補充水分。應該多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。另外，日常飲食講究的也是幹稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分並不困難。因此，不妨充分利用三餐進食的機會來補水。每天除喝水之外，選擇一些果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。另外，補水過程中還也要少吃鹽。
植物品種要選對
爲了防止暖氣病，許多市民想到了購買能增加溼度、大量釋放氧氣的綠色植物，但並不是所有花卉都適合調節室溫和溼度。很多常見花卉都有劇毒：夾竹桃的枝葉、樹皮中含有夾竹桃甙，誤食就會中毒;馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮膚癢痛;水仙花頭內含有拉可丁，誤食可引起腸炎、嘔吐或腹瀉，葉、花汁液能使皮膚紅腫;丁香、夜來香晚間會大量散播強烈刺激嗅覺的微粒，對高血壓和心臟病患者有影響。在冬季，室內最適合養仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧氣，使空氣溼潤溫和;吊蘭、巴西木等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發出更多水分，增加室內溼度;富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。
