寶寶的睡眠質量，關係到寶寶的身體健康，因此媽媽們都非常緊張寶寶的睡眠質量。所有的寶寶似乎天生不愛蓋被子，總是喜歡蹬腿，把被子踢開。夜間總要給他蓋個無數次。寶寶睡覺總愛蹬腿，老人則說這是孩子在長個。那麼，孩子睡覺總蹬腿，真的是長個嗎？
其實，蹬腿和長個並沒有必然聯繫。長高是生長激素調節的，蹬腿則是神經系統控制的。
睡覺的時候突然抽搐着蹬了一下腿，被稱爲“入睡抽動”。入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動，一般發生在淺睡眠階段。除了蹬腿，寶寶在睡覺時的搖頭、皺眉、翻身等現象也都屬於“入睡抽動”。
這個時候大腦皮質受到抑制，高級中樞對皮質下中樞的控制不足，身體功能仍處於不穩定狀態，隨着心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆，手腳出現抽動是正常的，它屬於神經組織的自我調整。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，很可能導致驚醒。
正處在生長期的兒童，晚上睡覺是生長激素分泌最旺盛的時候，有助於促進骨骼發育。所以，即使寶寶睡覺不蹬腿，也照樣會長高。當然，想要促進孩子長高，就要飲食營養，保證充足的睡眠和適當的運動。
當兒童出現某些疾病時，例如扁挑體肥大而導致的兒童睡眠呼吸暫停綜合徵，晚上睡覺也會出現蹬腿的情況。當然，蹬腿並不一定是疾病引起的，但如果蹬腿伴隨着驚醒、坐起、哭鬧等情況，就可能是疾病引起的。
處於發育階段的兒童，當需要的營養跟不上，出現缺鈣的情況時，也會導致晚上睡覺踢腿、蹬腿的情況。除了睡覺愛蹬腿，缺鈣的寶寶往往入睡後多汗，不易進入沉睡狀態，易驚醒。媽媽可以從多方面來判斷寶寶究竟是不是因爲缺鈣導致的蹬腿。
有時候，家長們總擔心寶寶晚上睡覺會冷，總是給寶寶蓋很多，導致寶寶太熱而不自覺的蹬腿、踢被子。如果怕寶寶熱，媽媽摸摸寶寶的後頸，出汗就代表寶寶熱了，這時就不要給寶寶蓋得過多。
寶寶蹬腿和長個沒有必然的聯繫，想要促進孩子長高，首先要飲食均衡，其次要保證充足的睡眠。除此之外，對於較大的孩子來說，適當的運動也有助於長高，如跳繩、拉單槓等。
