1提前給孩子喝碗稀飯
提前給孩子喝碗稀飯。如果孩子吃飯飯量過大，可以在吃飯前給他喝碗稀飯，這樣孩子肚子裏面有食物，再吃飯就會正常吃了。而且還能避免孩子餓過勁了，影響正常的吃飯。
2給孩子適當加餐
給孩子適當加餐。在兩餐之間，家長應該適量的給孩子加餐，比如吃一些餅乾、點心、乾果等食物，這樣孩子肚子裏有食物，再吃起飯來不至於狼吞虎嚥了。注意餅乾、點心、乾果等食物選擇衛生、新鮮的，不要買臨過期的，以免孩子吃後鬧肚子。
3孩子吃差不多了做遊戲
孩子吃差不多了做遊戲。如果孩子吃的差不多了，家長可以安排孩子玩玩遊戲，不要讓他再吃了，這樣對那些貪吃的孩子比較有效，以免吃的過多，影響消化吸收的，注意不要騙孩子，遊戲就要做出來，畢竟孩子都喜歡遊戲。
4不要讓小孩子在一起搶食
不要讓小孩子在一起搶食。小孩子在一起吃飯，很容易搶食的，這樣會讓孩子吃飯吃的更多，而且容易嗆到孩子，引起窒息就麻煩了，所以家長要避免孩子們在一起亂搶食才行。
5少讓孩子吃肉多吃菜
少讓孩子吃肉多吃菜。孩子吃多了肉類，不容易消化，而且容易讓孩子上火、便祕等。所以要少吃肉，特別是紅肉，比如牛羊豬等肉類，可以適當吃一些魚類、貝類等，但仍要多吃一些蔬菜，比如西蘭花、胡蘿蔔、捲心菜等都不錯。
6適當的喝一些好果汁
適當的喝一些好果汁。儘量給孩子喝自己做的榨果汁，最健康了，沒有任何添加劑，但就是麻煩一些，需要有時間才行。這樣孩子就不會吃太多的飯了。
