孕吐是準媽媽懷孕早期所產生的噁心、嘔吐現象，也就是我們俗語所說的“害喜”。孕吐時間一般從妊娠期的40天起到3個月內。有些準媽媽的孕吐症狀會嚴重些，有些準媽媽的孕吐就比較輕。那麼，孕吐怎麼樣纔可以緩解呢？下面我們就一起來了解一下吧。
孕吐怎麼樣纔可以緩解
1、少食多餐
空腹或者吃得過飽，都容易造成準媽媽的孕吐情況加重。所以準媽媽進餐應該遵守少食多餐原則，一次不要吃得過飽。可以在正餐外，多準備一些麪包、餅乾之類作爲加餐的食物。如果孕吐較爲嚴重的準媽媽，可以多吃一些蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以達到中和胃酸，減輕孕吐的作用。
2、保持精神愉快
在孕吐的成因中，心理因素佔了很重的比例。所以調整心理狀態，保持心情愉快，就能很大程度地緩解孕吐症狀。因此整個孕期，特別是孕早期，準爸爸都要給予準媽媽更多的精神關注，以及生活上的照顧，讓準媽媽能保持開心愉快的心情度過整個孕產期。
3、充足睡眠時間
由於懷孕初期，孕婦的身體機能未能適應懷孕所引起的新狀態，所以整個人就會變得很容易疲勞，乏力想睡覺的感覺。
準媽媽們不要因此而焦慮或煩惱，因爲這些現象都是正常的。只要調整作息時間，保證每天有充足的休息時間，休息好了，孕婦身體乏力情況就會有所好轉，孕吐也會隨之而減輕。
孕吐什麼時候結束
一般在妊娠早期(停經六週左右)孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等一系列反應。孕吐症狀是孕早期體內性激素增多所致的，一般在懷孕3個月左右，這些早孕反應症狀就會逐漸的消失，但也有懷孕滿4個月後才消失的。
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