首頁 > 養生天地 > 母嬰保健 > 兒童身高一年長多少

兒童身高一年長多少

來源:養生百科館    閱讀: 9.43K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

很多因素都影響着孩子的身高,孩子身高的增長看着沒有規律,實際上是有一定的增長範圍 ,那麼兒童身高每年長多少呢?

嬰兒期

嬰兒期是從出生到滿1週歲時,這一年也是人一生中生長速度最快的時期,嬰兒正常出生時的身長,一般爲50釐米,長到一週歲時,一般要長25釐米,體重一般爲出生時的3倍。

兒童身高一年長多少

幼兒期

幼兒期是指1週歲到滿3週歲,此時寶寶的身高增長速度要比嬰兒期稍慢,1-2週歲時,身高會增長10釐米左右,2-3週歲時,身高會增長7釐米左右。但是出生時的低體重兒,父母要特別關注寶寶2歲前的身高,因爲80%低體重兒在2歲前生長髮育會追上同齡的孩子,剩下約15%-20%若不進行干預,則可能導致終身矮小

兒童身高一年長多少 第2張

學齡前期、學齡期

寶寶從3週歲到14週歲的生長速度是相對恆定的,平均每年長5-6釐米,若孩子的生長速度達不到,父母要及時的帶孩子去醫院做檢查,查找原因,以免耽誤孩子的生長髮育。

兒童身高一年長多少 第3張

青春期

孩子的青春期從體格生長突增開始,到骨骼完全閉合,軀體停止生長,性發育成熟而結束。一般的,男孩身高每年平均增加7-10釐米,增速最快的一年可以長10-12釐米,女孩身高每年平均增長6-8釐米,最快的一年可達10釐米。若是男孩每年平均長高低於7釐米,女孩低於6釐米,說明生長出現偏差,要儘快就醫。此外,青春期提前,也會導致生長期縮短,身高受到影響。

兒童身高一年長多少 第4張

很多因素都影響着孩子的身高,孩子身高的增長看着沒有規律,實際上是有一定的增長範圍 ,那麼兒童身高每年長多少呢?

兒童如何長高

體育運動

兒童長高,是需要經常的體育運動,能有利於加快血液循環,促進骨骼的生長,同年齡同性別的孩子,經常鍛鍊的要比不鍛鍊的高出4-10釐米,所以可以適當的讓孩子進行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。

兒童身高一年長多少 第5張

飲食營養均衡

促進兒童長高,父母要特別注意孩子的飲食營養均衡,重視每天的蛋白質攝入,不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充,它能補充人體所需要的維生素和纖維,有效的調理身體,且有增高的作用,此外,要避免孩子養成挑食、偏食的毛病,儘量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。

兒童身高一年長多少 第6張

進行食物補鈣

父母要注重給孩子進行食物補鈣,食物補鈣比藥物補鈣要安全,也不會引起鈣過量,嬰兒時期母乳、配方奶是首選的補鈣食物,等寶寶年齡稍大一點,除奶製品外,還可以給予豆製品、魚肉、蝦皮等食物來補充鈣質,此外,要補充維生素D,可促進鈣的吸收和利用,同時要多帶孩子曬太陽。

兒童身高一年長多少 第7張

保證充足睡眠

孩子體內生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點,所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺,充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑,孩子每天要有8-10小時的睡眠,能發揮最大的生長潛能。

兒童身高一年長多少 第8張

不宜飲食過量

父母不宜讓孩子飲食過量,若攝入過多的蛋白質,會增加肝腎的負擔,易造成消化不良、便祕等,反而會進一步的抑制孩子的食慾,嚴重的還會導致孩子營養過剩,引起肥胖、性早熟等,影響孩子長高。

兒童身高一年長多少 第9張

小貼士

孩子若身高發育較緩慢,父母可以帶孩子及時的就醫查看,切不可亂服增高類的藥物,因爲增高類的藥物效果是有限的,並且可能會產生不良的反應。

兒童身高一年長多少 第10張

運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生