孩子的身體發育還是屬於不完全的，和成人的消化系統相比還是有着較大的差距，如果不注意，隨時讓孩子患上便祕，導致他們極其難受。那麼，十歲的小孩便祕了，該如何調理呢？
10歲孩子長期便祕怎麼調理
10歲孩子長期便祕建議通過飲食調理、運動調理，必要時可以服用藥物治療。
飲食調理，10歲孩子長期便祕可能是平時的飲食吃太多油膩、辛辣刺激性食物或不容易消化的食物，如炸雞、辣椒、年糕等，這些食物會導致孩子的胃腸蠕動過慢。患者每日應該多飲水，每日的飲水量至少1-2L，多吃容易消化的食物，比如小米粥、麪條等，還要多補充膳食纖維也可以起到促進胃腸蠕動的作用，如黃瓜、香蕉、蘋果等。
運動調理，10歲孩子長期便祕也可能是長時間不運動，經常久坐引起。患者可以通過多運動，如跑步、跳繩、游泳、打球等，來增加腸道蠕動，促進排便。
藥物治療，10歲孩子長期便祕可以在醫生的指導下服用藥物治療，如乳酸菌素片、乳果糖口服溶液等，要注意這些藥物不能長期應用，避免導致副作用加重。
如果上述方法不能治療孩子便祕的症狀，建議到醫院的消化內科做詳細的檢查，明確病因。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
