慢性病是指不構成傳染、具有長期積累形成疾病形態損害的疾病的總稱。一旦防治不及，會造成經濟、生命等方面的危害。那麼預防慢性病的方法是什麼，接下來就爲大家解答這個問題。
預防慢性病的方法是什麼
1、健康的飲食方式
在預防慢性病的時候要注意健康均衡飲食，限制過多脂肪、刺激性和鹽的攝入，多攝入蔬菜水果；禁菸限酒，吸菸可顯著增加惡性腫瘤，呼吸道疾病，腦卒中等疾病的發生，無異於慢性自殺。過量飲酒可導致急性酒精中毒，急慢性肝炎，高血壓等慢性疾病發生的危險，應適量飲酒。
2、生活要規律
生活作息要規律，少通宵熬夜。另外，不良的情緒，工作壓力、經濟壓力等會造成身體負擔，疾病隨之而來，所以要及時調整放鬆，如通過郊外遊玩、聽聽輕音樂、練瑜伽等適合自己的放鬆方式，調整好心態，才能預防各種疾病的發生。
3、適量運動
適當的體育鍛煉可增強體質，提高自身免疫力，可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、爬山等形式的體育活動，每次活動以30到60分鐘爲宜，強度因人而異。
4、定期體檢
慢性病具有起初臨牀症狀輕、病程長的特點，一部分病人初期難以發覺，往往在出現嚴重併發症就診時才發現，這給慢性病的及早控制帶來一定困難，因此，有必要進行定期檢查，以便早期發現，早期治療，防止病情加重和併發症的發生。
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