睡眠是每天不可或缺的一種生理現象，而且受環境因素影響，對睡眠的質量也會造成干擾，那麼晚上開燈睡覺會有什麼危害
晚上開燈睡覺會有什麼危害
長期開燈睡覺對我們的身體不利。大多數人習慣於在黑暗的環境中睡覺，有些人對光線較爲敏感，因爲環境的光太亮了，睡眠質量會明顯下降，影響到睡眠過程。有一個非常重要的部分是大腦會釋放黑色素。褪黑激素將促進進入睡眠，增加睡眠深度以保持睡眠，打開睡眠的燈光會抑制我們的人體褪黑素分泌，從而將降低我們的身體的免疫力，增加患癌症的概率。此外，少年兒童長期開燈睡覺，引起失眠，焦慮的情況下，容易給身體和精神狀態造成干擾，所以很容易展現疲勞的感覺，影響到第二天的學習和工作。長期不改善造成神經衰弱，失眠，嚴重的失眠都會引起內分泌疾病，甚至還會引起早熟。
晚上睡覺時，保持環境安靜，光線低暗，能夠有效的避免，尤其是入睡困難者，應注意入睡時的環境。睡覺前保持平穩的情緒，也能幫助儘快入眠。
睡眠質量以及睡眠習慣是維持機體健康不可或缺的條件，大腦神經得到良好的休息，能夠有效的提高學習和工作效率。希望這篇回答能夠幫助到您。
