子宮按摩是促進子宮收縮的一種常用的方法。具體步驟如下：
1.首先找到子宮的位置，在腹部前正中線上，臍下三寸處，雙手相互交叉疊放於腹部，先後向順時針、逆時針方向各揉動100下。
2.按摩腰部命門穴，命門穴位於第二、三腰椎棘突間，將兩手心相對揉搓溫熱後，重疊按壓在腰部命門穴上。稍加重力，對其按揉。
按摩時手部力度不能過重，以免對盆腔臟器產生不良的刺激，以局部溫熱感爲宜。
