隨着社會的發展，現在人們的生活壓力很大，許多人患有失眠症，沒有注意，不在乎。當無法入睡時，會服用一些鎮靜藥物，因此失眠的嚴重程度越來越嚴重。因此，提高睡眠質量是明智的選擇，要適當的補充一些維生素，那麼失眠吃什麼維生素？
失眠吃什麼維生素
失眠可以適當的吃維生素B1、維生素B6和維生素E等，這有助於調節身體代謝和改善睡眠。維生素B參與體內葡萄糖代謝，爲大腦和神經提供充足的營養，是維持神經系統特別是中樞神經系統不可或缺的營養素。如果在失眠不足的情況下服用維生素B1，可以消除大腦和神經疲勞以及全身疲勞。維生素B6參與體內氨基酸代謝，可將氨基酸轉化爲氨基丁酸，是大腦中樞神經系統中的一種抑制性低脂物質，可以促進睡眠。
失眠患者可以適當補充維生素B1。因爲缺乏維生素B1會導致神經系統的表現，失眠就是其中一種表現，一些患者可能還有其他臨牀表現，如記憶力減退和精神錯亂等。因此，對於老年失眠患者，可以適當補充一些維生素B1，然而，單獨補充維生素B1有時不能解決患者的失眠問題，尤其是年輕患者。
在平時的生活中，患者需要調整日常生活習慣，要定時工作和休息，這可以緩解失眠。如果症狀沒有緩解，要及時去醫院進行檢查，並在醫生的建議下，及時治療。希望這篇回答能幫助到您。
