如今，許多人因爲壓力太大而有心理問題。有些人因爲太多的心理壓力而患上抑鬱症，抑鬱症的危害很大，需要及時治療，還應注意飲食。現在來學習吃什麼治療抑鬱症，那麼抑鬱症吃什麼食物好？
抑鬱症吃什麼食物好
抑鬱症吃糖類和氨基酸類等食物好。抑鬱症患者應該多吃糖類食物，糖類食物對大腦有穩定作用。多吃糖類食物可以增加大腦中色氨酸的含量，從而起到穩定作用。飲食中攝入多糖食物可能導致羥色胺的喪失和抑鬱症的發生，抑鬱症患者可以補充氨基酸類食物，氨基酸在激發人們的精神方面起着非常重要的作用。
抑鬱症建議多吃含鈣食物可以增加食慾，促進消化和吸收，還能讓人心情愉快。例如，各種豆製品、牛奶、芹菜、等富含鈣的食物。除了飲食，抑鬱症患者還應保持良好的情緒。建議多接觸人，多鍛鍊身體，培養興趣。不要總是把事情放在心裏，學會與別人溝通。
在日常生活中要養成良好的生活習慣，希望這篇回答能幫助您。
