由於年齡的增長，許多老年人都會缺乏很多身體所需的元素，缺鈣是老年人比較常見的情況，老年人補鈣用什麼好？
老年人補鈣用什麼好
鈣補充劑是老年人最常用的鈣補充劑。除了補鈣，飲食也很重要，主要是含鈣較多的食物，如豆製品、海鮮、粗糧等。還可以喝牛奶，吃雞蛋。總之，如果靠膳食補充劑來補充鈣質，就不要過於單一。還要注意補充維生素D，多曬太陽，促進鈣吸收。
老年人缺鈣的症狀一般與缺鈣的嚴重程度有關，也與缺鈣的持續時間有關。更常見的症狀是神經肌肉系統。因爲鈣離子可以降低神經肌肉的興奮性，當發生低鈣血癥時，神經肌肉的興奮性會增加，可能會出現肌肉痙攣；此外，周圍神經系統早期會出現指尖麻木，輕者症狀可能不明顯。癲癇發作，甚至導致呼吸暫停。
老年人在選擇飲食時應注意不吃辛辣、過冷的食物。對於老年人來說，胃腸道功能下降。吃這種刺激性的食物，會引起疾病。需要注意飲食要清淡，不要吃太多油膩的食物，否則老人會患上高血壓或糖尿病等疾病。並且老年人要注意多食少食，可以減輕胃腸道壓力，有益身心健康。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
