一般情況下，不存在“人工流產怎麼恢復最好”這種說法。人工流產後女性身體極其虛弱，可以通過熱敷，呼吸鍛鍊、按摩等方法來進行調理，具體操作步驟如下：
1、首先女性可以進行呼吸鍛鍊，把手放在肚子上，然後深吸氣，讓肚子鼓起，然後稍喘一會兒氣，再慢慢把氣吐出來，使肚子收縮回去，可有效地鍛鍊心肺功能。
2、取一條幹淨的毛巾浸泡在40-50℃的熱水中，擰乾後敷在腹部15分鐘，促進宮內殘留物排出。
3、人工流產後可能會出現腰痛的症狀，女性可以取俯臥位，雙掌重疊，壓在疼痛的腰椎上，以不引起疼痛爲度，一呼一吸爲一次，做10-15次。
建議前往正規醫院，在專業醫生指導下進行操作。
