賴氨酸是一種人體必需的氨基酸，賴氨酸有促進食慾、提高消化能力的作用，同時對鈣的吸收很有作用，對骨骼的生長有幫助。那麼，吃賴氨酸能長高嗎？接下來爲大家解答一下。
吃賴氨酸能長高嗎
如果從營養的角度來說賴氨酸對於生長髮育確實是有益的，但是人爲的補充賴氨酸來促進孩子長高並沒有足夠的證據，賴氨酸的作用只能說是保證生長髮育的速度，能夠維持正常的血糖，但是如果用它來促使身高的生長是沒有作用的。賴氨酸也是人體所需要的一種營養物質，如果缺乏可能會引起虛弱、噁心、頭暈影響食慾。如果缺乏的嚴重對於生長髮育確實是有影響的，但是通常建議從飲食當中攝取就可以，因爲很多食物當中都賴氨酸，比如大豆類食品、肉類、蛋等。
知識拓展：賴氨酸的注意事項
1、賴氨酸是兒童的常用藥，它的副作用相對來說很小，主要的不良反應很可能是過敏問題。賴氨酸中含有大量的維生素，它也屬於一種營養補充劑，能夠促進機體的生長髮育，修復受損的神經，如果兒童吃賴氨酸，出現了不適的狀況，一定要及時送醫院治療，很有可能是過敏現象。
2、建議空腹服用，有利於營養的吸收，尤其在下午4-5點服用，可使其發揮最大的生物利用度。但是此藥物屬於酸性藥物，對於有嚴重胃腸疾病的患者，如有胃十二指腸潰瘍、胃出血等疾病，應在飯後服用，避免出現胃腸道不適症狀。平時的膳食中多添加一些肉、蛋、奶，以及魚蝦、海貝等食物，有利於賴氨酸的攝入。
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