維生素A不足的危害一般有視力受損、免疫力下降、骨骼疾病等。具體分析如下：
1、視力受損
維生素A是視網膜中視紫紅質的組成成分，缺乏維生素A會導致視紫紅質減少，進而影響視力。嚴重的維生素A缺乏可導致夜盲症甚至失明。
2、免疫力下降
維生素A對維持免疫系統健康有重要作用，缺乏維生素A會導致免疫力下降，易感染各種疾病。
3、骨骼疾病
維生素A參與骨骼生長和維持骨骼健康，長期缺乏維生素A會導致骨骼疾病，如骨質軟化症。
因此，爲了避免維生素A不足帶來的危害，應該保證每日攝入足夠的維生素A。富含維生素A的食物主要包括動物肝臟、肉類、魚類、蛋黃等，以及一些綠色蔬菜和水果，但需要注意的是，過量攝入維生素A同樣會對身體造成危害，應該根據個人實際情況合理膳食，不宜過量。
