減肥期間通常吃高纖維食物、低熱量食物、含水量高的食物等掉秤快，具體分析如下：
1、高纖維食物
高纖維食物可以增加飽腹感，減少食慾，從而減少攝入的熱量，食物包括燕麥、豆類、粗糧、蔬菜等。
2、低熱量食物
低熱量食物可以減少熱量攝入，幫助減肥，比如可以吃魚肉、海鮮、蔬菜、水果等。
3、含水量高的食物
含水量高的食物可以增加飽腹感，減少食慾，能夠減少攝入的熱量，比如可以吃西瓜、柚子、黃瓜、番茄等。
除以上食物以外，還可以吃低脂食物。減肥期間需要注意避免過度節食和挑食，以免出現營養不良的情況，反而不利於身體健康。此外還應注意適量運動，增加代謝率，促進脂肪燃燒，平時可以跑步，也可以游泳，既有利於瘦身，還可以塑形。
