現在有很多人爲了瘦身選擇嘗試各種號稱可以迅速減肥的極端減肥方式，可以減肥過快是會產生副作用的，脫髮就是其中一種，下面就一起了解一下。
減肥太快是有可能會導致掉頭髮的，尤其是一些節食減的方式。
很多人爲了減肥都會採取節食減肥的方式，但是一些極端節食的做法是會對身體產生傷害的，例如只吃蔬果不吃肉類，甚至是完全戒掉主食，這是都是有可能導致掉頭髮的。
如果在減肥的過程中出現了掉頭髮的現象，那麼首先就要停止這種減肥的方式，然後給身體補充頭髮所需要的營養。專家建議，減肥者出現掉頭髮的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，採用平衡膳食。
如果出現脫髮的情況切忌油膩食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟等。飲食清淡，可以改變皮質構成，鯊烯的比例升高，其他成分的比例降低，可以降低皮脂分泌率。
在減肥的過程中一定 不要心急，既不能過度的節食減肥也不能過度的運動減肥。合理調整飲食結構，注意主食與輔食的搭配同時進食速度也要慢下來，早餐是必不可少的，可以吃一些補鐵的食物來充當早餐既有營養又養護頭髮。
