雀斑可以吃西紅柿、胡蘿蔔、草莓等。西紅柿本身對於祛除雀斑就有着非常不錯的輔助效果，在平時堅持服用能夠對於雀斑有着非常不錯的幫助。胡蘿蔔中有豐富的胡蘿蔔素，具有潤滑、強健皮膚的作用，能防治皮膚粗糙及雀斑。草莓含有的營養價值比較高，對於淡化雀斑非常有幫助。
臉上長雀斑的原因
1、臟腑出現了不平衡現象：
五臟六腑是一個大整體，每一個器官都會相互依存，相互依賴。各自配合着進行工作。但如果有一個內臟出現了問題，那麼整個五臟六腑的平衡就會被破壞掉。而這個時候所呈現的狀態就是臉上會有大額的雀斑出現。這證明身體有一部分出現了問題。
2、氣血失調：
當五臟六腑和經脈完好無損的情況下，可能是因爲身體流血過多或是其他原因導致體內氣血虧損。氣血是相互連接的，不管是氣缺還是血液至霆，終究會讓經脈無法快速的連接，從而導致五臟六腑出現問題。
3、外部原因刺激：
很多人沒有到長斑的年紀，卻雀斑遍佈滿臉，很可能是因爲長期的不規律作息以及熬夜等不良的生活習慣所造成的，臉部黑色素突增，身體器官休息時間不夠壓力過大，所導致的一種身體警示反應。
長雀斑吃什麼水果好
1、櫻桃：
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。
2、獼猴桃：
獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質、優良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等，是營養很全面的水果，吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火，同時也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預防黑色素沉着。
3、葡萄：
葡萄是天然的抗氧化劑，內含豐富的維生素E，而維生素E不僅抵制自由基，延緩衰老，也能淡化和預防斑點的生成，不管是何種斑點，都會有一定療效。
