香菸中含有大量各類有害物質，吸菸會危害肺部的健康，而肺部功能下降，從而導致咳嗽和呼吸困難。吸菸不止是對肺部的傷害，有害物質進入血液中，還會損害我們的心腦血管，導致疾病的發生的概率提高。吸菸還會導致動脈粥樣硬化、患心腦血管疾病的風險。不僅如此，吸菸還會讓牙齒變黃。
戒菸的最佳方法
1、零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。
2、喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。
3、冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裏想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
4、濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。
抽菸有什麼危害
1、吸菸對腦部的損害
吸菸的時候會使得腦補的氧氣供應不足，長期有這種現象的話就會導致腦部疾病，比如腦血管問題、記憶力下降甚至中風。
2、吸菸對口腔的損害
吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。
4、吸菸對肺部的損害
吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。
5、吸菸導致血栓，引發各種心臟病
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱。
