大姨媽即爲月經，女性在來大姨媽的時候，身體或多或少都會出現一些不適症狀，此時應該要通過飲食的方式來調理。在月經期間適合吃的食物有紅糖、榴蓮以及魚肉，可以幫助緩解經期不適。接下來就給大傢俱體介紹一下。
大姨媽來了吃什麼好
1、紅糖
女性來大姨媽的時候，卵巢特別容易受寒，這樣的話就會導致月經不調。而紅糖能夠活血散寒，還可以快速的爲身體補血，所以在月經期間，可以適當的喝點紅糖水，暖宮的同時也能夠促進身體快速排出污血。
2、魚肉
大姨媽來了吃魚肉好，因爲魚肉當中的贅-3脂肪酸含量非常豐富，這種物質能夠緩解痛經，同時也能夠減少經期荷爾蒙的分泌，對於來大姨媽的女性來說，適當的吃些魚肉不僅能夠緩解經期不適，而且也能夠補益身體。另外，女性來大姨媽期間可以適當的食用一些羊肉，因爲羊肉的性質大熱，能夠暖中補身，還可以補虛益氣，對於月經期間的女性來說，羊肉是非常好的滋補品，可以改善月經不調的症狀。
3、榴蓮
榴蓮是一種營養價值非常高的水果，能夠驅寒活血，有效的改善腹部寒涼的情況，也能夠讓人的體溫上升，對於寒性體質所導致的經期不適有很好的效果。月經期間適當的吃些榴蓮，能夠快速緩解痛經，也能夠爲身體補充營養，增強經期的抵抗力。
以上即是對大姨媽來了吃什麼好的介紹，大姨媽來了吃紅糖好，因爲紅糖能夠活血散寒，還可以快速的爲身體補血；另外，大姨媽期間吃魚肉以及榴蓮也是不錯的選擇。希望以上內容對您有幫助。
