用木棒擀肚子不能起到減肥瘦身的作用。應先明確肥胖的原因，再進行調整飲食或進行鍛鍊等方法減少腹部的脂肪，達到瘦身的目的。
用木棒擀肚子雖不能瘦身，但正確按摩腹部能夠促進循環，緩解脹氣，對身體健康有益。建議可用二指疊按法進行按摩，就是把兩拇指重疊在一起，輕輕按壓腹部，不宜按得過重，以免引起疼痛。此外還有波浪式推壓法，就是將兩手指併攏，自然舒展伸直，用兩指一前一後交替推按，從而達到緩解疲勞的作用。
此外，若想減肥瘦身，還應在飲食上注意少食高熱量、高脂肪的食物，如蛋糕、巧克力、糖果等甜食和薯片、燒烤等油炸食品。建議多吃新鮮果蔬，攝入適量維生素、膳食纖維，及時補充機體營養，促進腸蠕動，幫助消化。
