運動完洗冷水澡的好處是可以鍛鍊皮膚、加強消化系統功能、防止血管硬化等，壞處是可能引起感冒、誘發心前區疼痛、引起風溼性疾病等。
1、好處
身體健康、無基礎疾病的年輕人，可以通過適當的涼水浴來改善皮膚營養，促進血液循環，增加皮膚彈性，減少皮膚疾病。可以增加消化道內的血液流動，增強消化系統的功能，對慢性胃炎、便祕等疾病也有幫助。洗冷水澡時，血管會隨着血管的收縮而舒展，從而達到預防高血壓、冠心病、預防血管硬化的效果。
2、壞處
身體免疫力差的人羣一般不要洗冷水澡，以免對皮膚產生刺激，涼氣入侵引起感冒。在冷水浴中，由於受到冷水的刺激，血管會驟然收縮，引起冠狀動脈短暫的痙攣，從而引起心前區的疼痛。冷水澡會使毛孔內的毛細血管收縮，從而誘發風溼，從而引發關節疼痛。洗冷水澡會導致腦血管痙攣性收縮，從而導致血管神經性頭痛。
建議應結合自身的情況選擇洗澡方式，如有不適，應立即就醫。
