減肥，是當下很流行的一個話題，現在有些人，對於自己的身材是否完美很是關注。一旦出現體重超標的情況，就會採取一定的方法減肥，但大部分人還是會選擇飲食這塊。那麼，減肥吃什麼呢？接下來就爲大家解答這個問題。
減肥吃什麼
1、燕麥
減肥可以吃些燕麥。因爲燕麥中含有膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，並能帶來較好的飽腹感。此外，燕麥中也含有豐富的礦物質及維生素，能夠有效提升新陳代謝。同時，也可獲得營養的供給，所以燕麥可起到很好的減肥效果。
2、西紅柿
減肥可以吃些西紅柿。因爲西紅柿中幾乎不含有脂肪，其熱量很低、糖分也不高。適當吃些西紅柿不僅可使小腹明顯消瘦，且還能減少血脂、血清膽固醇含量。此外，西紅柿中含有的豐富的維生素A，還可起到保護視力的作用。
3、奇異果
減肥可以吃些奇異果。因爲奇異果中不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維素，能很好的加快人體脂肪的分解，減少脂肪的堆積。此外，薏米性味甘寒，具有消腫祛溼、健脾清熱的功效。因此，用薏米煮水喝，對於水腫型肥胖人羣有很好的減肥效果。
4、海帶
減肥可以吃些海帶。因爲海帶中含有一種多糖類的海帶素，有降血脂的功效。也因海帶是一種低脂的食物，其含有豐富的礦物質、微量元素等，可減少人體動物脂肪攝入後沉積在心臟、血管及腸壁的脂肪。因此說海帶可起到很好的減肥效果。
5、黃瓜
減肥可以吃些黃瓜。因爲黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質，能有效抑制人體內的碳水化合物，逐漸轉化爲脂肪。此外，黃瓜本身的飽腹感也非常強，且含有的熱量也很低。所以，黃瓜可起到很好的減肥效果。
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