自汗是在生活中不自主的出現流汗現象，不因天氣溫度的變化而變化，中醫上講屬於營衛不和、體虛的表現形式。汗即津液，汗血同源，出汗過多，就會導致津液、血液的枯萎，進而表現爲口乾咽燥、頭暈目眩、肢體乏力等現象。那麼，自汗怎麼辦呢？接下來爲大家解答這個問題。
自汗怎麼辦
1、飲食調理
如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。可以採用食療的方法進行治療，可以做一些百合枸杞粥。或者用麥冬、百合，生地泡水代茶飲。
2、中醫藥物
自汗主要是由於陰虛造成的，陰虛生內熱，會造成陰不斂陽，所以容易引起津液外泄導致睡覺時候盜汗。陰虛可以分爲腎陰虛，肺陰虛和肝陰虛的。治療陰虛，最簡單的方法是口服六味地黃丸或者是口服知柏地黃丸以及虛汗停等。
3、改善環境
在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
知識拓展：預防措施
1、加強體育鍛煉，注意勞逸結合，避免思慮過度；同時保持精神愉快，還要注意避免食用辛辣刺激的食物。
2、自汗時，易於受外邪侵入，應當避免風寒，以防感冒。
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