葡萄乾是一種很常見的食物，深受大衆喜愛，同時葡萄乾中營養豐富，含有維生素、纖維素、礦物質元素等營養素，但是它具體有哪些功效和作用呢？
葡萄乾的功效作用
1、預防貧血
葡萄乾中的鐵含量非常的豐富，很多女性由於體質的原因，都會有手腳冰冷、臉色蒼白的症狀，其實這就是貧血的症狀。貧血的女性不妨嘗試每天食用少許的葡萄乾，可以有效起到補血、緩解貧血的作用。葡萄乾中的鐵含量是新鮮葡萄的15倍，所以補血還是選擇食用葡萄乾效果更好。
2、提高免疫力
葡萄乾中含有維生素、纖維素、礦物質元素等營養素，可以幫助人體提高免疫力，增強身體對細菌和病毒的抵抗力。
3、降低膽固醇
葡萄乾中含有大量的能降膽固醇的成分，食用一定量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，也能抑制血中壞膽固醇的氧化。
4、延緩衰老
葡萄乾中的類黃酮成分，具有很好的抗氧化、消除自由基的作用。女性朋友如果每天堅持吃一點葡萄乾的話，可以有效延緩曬老、保護皮膚。
以上就是對葡萄乾的功效作用的回答，葡萄乾吃對了對人的身體是很有好處的，不過也要知道葡萄乾的食用禁忌，患有糖尿病的人最好不要吃，希望這篇回答對您有幫助。
